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                                                            進入廣州分站  
                                                    
          

          
                        	
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                        博乒網（ChinaTT.com)
                    
          
                    
          
                        
                        
                        
                    
          
                    
          
                        
          
                            
          
                                 
                                 
                                  
                                  
                            
          
                        
          
                        
                         中國第一乒乓門戶網,當前在線：12423                    
          
                    
                                            
                                    
          
            
          
            

                            
          
                                            
                                                            
          
                                                                                                                                        
          
                                    
          
                                        
          
    





    
    
          



          


          
博乒網（ChinaTT.com)»
論壇 › （三）博技博弈（技術/裁判） › 運動保健 › 力量練習

          


          




          

          

          


          


          

          
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力量練習

          

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          乒壇錦衣尉
          



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發表于 2020-6-10 08:06
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上肢力量：推舉（大臂力量），前平舉屈伸（小臂力量），腕8字（腕力量）；俯臥撐
          
下肢力量：原地深蹲、蛙跳
          
核心與腰腹力量：仰臥起坐轉體，平板支撐
          

          

          



          

          

          


          

          

          


          

          

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          2
          博金幣          		
                            
                                
          
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          乒壇白衣士
          



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